椅子トレ レッスン ヨガ 福山 ヨガ 教室 ピラティス スタジオ

椅子トレ

椅子トレ

座りながらできる
筋トレ

デスクワークの人やネットやテレビを観て家で過ごす時間が多いと、座って過ごすことが多くなりますよね。そこで座りながらできる『椅子トレ』!!普段の生活の中で運動になる習慣を『椅子トレ』で身につけていきましょう!

こんな方におすすめ

  • 運動不足の方
  • 筋肉を付けたい方
  • デスクワーク中心のお仕事をされている方
  • すき間時間に、リフレッシュしたい方

詳細

今跳んだり跳ねたりたりするのではなく、立ったままで体をひねったり、上に伸びたり、肩甲骨周りを気持ちよく動かしていきます。レッスン時間は15分間と、あっという間ですが、この15分を大切に、また継続することで、代謝が全身に巡り、動きやすい身体へと変化していきます。

普段、運動不足と感じながらもなかなかエクササイズの機会がなかった方にもおすすめです。15分から「楽ちん有酸素」活動、はじめませんか。

こちらは、オンラインレッスンとなります。

開催日時・詳細

  • 毎週木曜日 10:00 ~ (30分)

担当

  • 湯上 昌哉

料金

  • チケット1枚

備考

プログラムは全て、事前予約制となっております。はじめてご来店の方もネットからのご予約可能です。ご不明点等ございましたらお問い合わせください。