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骨盤ケア

女性らしいしなやかで
安定した身体つくりを

骨盤をケアして女性らしいしなやかで安定した身体つくりを！皆さん、｢体幹を鍛えて安定させる｣という言葉にどんなイメージがありますか？姿勢が良くなる、身体の不調が改善される、スタイルUP出来る！などなど····· 女性男性問わず、良いイメージが連想できるかと思います。

この「体幹が安定させる」ことを考える際に、密接な関係をもつのが【骨盤底筋群をしっかり機能させる】こと。骨盤底筋群は、身体の内臓を支えている骨盤底にある筋肉の総称で、姿勢、呼吸、歩行、排泄等と生きていくために重要となる筋肉で、また女性にとっては、”女性らしさ”を支える大切な筋肉となります。

こちらのオンラインレッスンでは、この骨盤底筋群を意識したトレーニングをしていきます。臓器を正しい位置で保ち、姿勢改善やスタイルアップのみならず、婦人科系疾患の改善（生理痛やPMSの解消、尿漏れの改善、ホルモンバランスが整う など）、体幹をしっかりと安定させることを目指します。

こんな方におすすめ

• 疲れが取れにくい方
• 姿勢を改善したい方
• 婦人系疾患の改善をしたい方
• しなやかな身体を作りたい方

詳細

オンラインレッスン「骨盤ケア」では、骨盤底筋群に意識をむけ、ピラティス、ヨガの要素をしっかりと盛り込んだ体幹トレーニングを行います。ピラティスでは、形を覚えるのではなく動かし方による違いを身体で感じ、またヨガのアーサナ（ポーズ）では骨盤を調整できる動きを取り入れ、仙骨から出る副交感神経を刺激し、深いリラックス効果を誘っていきましょう。

女性らしいしなやかで安定した身体と心づくりを、オンラインで取り組みませんか。

• 毎週金曜日 9:00 ～ (30分)

• 畑 千尋

• チケット1枚