マインドフルネス瞑想 レッスン ヨガ 福山 ヨガ 教室 ピラティス スタジオ

マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想

寝る前に
『15分間』
心のケア

今、あなたは何を考えていますか?人は、無意識のうちに過去の記憶や未来の想像によって、頭を忙しくしています。それによって、ストレスや不安を抱えてしまい、ひどい時には睡眠に支障をきたしている方もいます。これらを解消するには、「今にいること」が大切です。

それは、心を無にするのではなく、素敵な香りや音楽を流すでもない、ただひたすらその瞬間の動作(呼吸)に意識をよせていく、それがマインドフルネス瞑想です。

こんな方におすすめ

  • 初心者OK運動なし
  • 座るだけのレッスン
  • 瞑想・メディテーション
  • 不安やストレスを軽減
  • 心(内面)を強くする
  • 睡眠不足の解消
  • 睡眠の質を向上
  • 集中力アップ
  • 自律神経を整える、自律神経回復
  • 心のゆとりを作る
  • メンタルケア
  • 思考や感情を手放す練習

詳細

今、考えていることを手放し、生活の中に「間」を作り、心を健やかにしたい方は、ぜひご参加いただきたいクラスです。

こちらは、オンラインレッスンとなります。

開催日時・詳細

  • 毎週月曜日 21:30 ~ (15分)

担当

  • 大戸 悦子

料金

  • チケット1枚

備考

プログラムは全て、事前予約制となっております。はじめてご来店の方もネットからのご予約可能です。ご不明点等ございましたらお問い合わせください。