太陽礼拝 ヨガ 福山 ヨガ 教室 ピラティス スタジオ

ヨガ 太陽礼拝

生活の中に、
ヨガを取り入れよう

ヨガの基本の動きでもある”太陽礼拝”。それは昔からインドの人々により繰り返され、体を活性化されてくれる動作の中に「太陽によって自分が生かされている」という太陽への感謝が込められたものです。

太陽礼拝はいくつかのポーズで構成されており、呼吸に合わせて一連の動作を行うことで、体だけでなく心も健やかに保つ効果があります。ひたすら太陽礼拝を繰り返すクラスです。途中で休んでもかまいません。日々マットの上に立ち、運動を習慣化させましょう。

こんな方におすすめ

• お家でヨガをしたい
• 運動習慣をつけたい
• 体力を向上したい
• 自分の時間をもちたい
• ストレスを解消したい
• 心身をリフレッシュしたい
• 肩こり腰痛の改善をしたい

詳細

太陽礼拝の効果
太陽礼拝の連続したポーズは、全身をくまなく伸ばす動作が含まれます。体を動かすことで活力を生み、継続することで身体を柔らかくする効果、ダイエット、体質改善（むくみ、冷え性など）が得られる他、深い呼吸により自分と向き合い、落ち着きや集中力が増すといわれています。

快適な毎日を過ごすために
レッスンでは太陽礼拝をベースにゆっくり丁寧に身体を動かしていきます。レッスンでの動きは覚えやすいので、1日の始まりに（体を刺激して脳を目覚めさせる）、1日の終わりに（心身の疲れを取り高いリラックスを）、日本のラジオ体操の感覚でご自宅でもご活用いただけます。

生活の中にヨガを取り入れることにより、普段の生活で無意識になっているご自身の心身・呼吸に意識を向ける練習をして、快適な一日を過ごすために、快適な明日を迎えるために、身体の動かし方を習得しませんか。

• 毎週月曜日 9:00 ～ (15分)

• 真田 礼子

• チケット1枚