5月無料オンラインスケジュール 「ZOOM」を使用した生配信！
5/27（水）朝9:30~
身体ケア〜心にも効く、疲れない運動〜 朝9：30～(30分間)
元気な身体でいるために、日常生活の中でできる効果的な運動をお伝えします。
年齢のせいだと諦めず、自分の身体の取り扱い方を知りましょう。
5/27（水）21:30~
寝る前のヨガ〜すっきりとした朝を迎えるために〜 21：30～(30分間)
寝る前にストレスや心配事が多いと人は眠りにつきにくくなします。
感情に引っ張られず「今ここ」に集中することで体のコリと心のケアに繋がります。
パジャマのままでもご参加いただけます。
1日の終わりに疲れた体をリセットしませんか？
5/29（金）13:00~
大人のラジオ体操～楽しく全身運動！～ 13：00～(15分間)
ラジオ体操のような気持ちで頑張らず気楽に体をアクティブに動かしていきます。
インストラクターのリードに合わせて楽しく動けるクラスです。
5/29（金）20:30~
夏に向けてダイエット～美尻・美脚編～ 20：30～(15分間)
下半身を中心にトレーニングします！
短パンが似合う引き締まった美尻、美脚を目指しましょう！
また、じーっとする時間が長くなることにより、血液循環が悪くなり、浮腫みや冷えの原因にもなります。
スッキリしたい方も是非！ご参加ください。
5/30（土）10:00~
ヨガ太陽礼拝〜週末はお家で過ごそう〜 10：00～(60分間)
初の試み！実際にスタジオで行っているレッスンに、オンラインでもリアルタイムに参加が可能です。
インストラクターから皆様へのポーズチェックは行いませんが、
自社スタジオのレッスンをお家で味わってみてください。
5/31（日）10:30~
大人のラジオ体操～楽しく全身運動！～ 10：30～(15分間)
ラジオ体操のような気持ちで頑張らず気楽に体をアクティブに動かしていきます。
インストラクターのリードに合わせて楽しく動けるクラスです。
■ご用意いただくもの
- ご予約サイトにご登録の上、定員制の要予約となります。
- スマートフォン・タブレット・パソコンのいずれか
- 『ZOOM』のアプリ（スマートフォンもしくはタブレットご使用の方）
Zoomアプリダウンロード：https://zoom.us/download - 『ZOOM』の サイト（パソコン ご使用の方の場合）
- 動きやすい服装（伸縮性のある素材、体にフィットしやすいものがお勧めです）
- お飲み物・タオル（汗拭き用）
- ヨガマット（カーペットや畳のお部屋はマットが無くても動けます）
■レッスン参加の流れ
- レッスンを予約します。
※初回は予約サイトの登録が必要です。登録並びに予約は→こちら - 初めてzoomアプリを使用する方は、事前にzoomアプリのダウンロード、またはパソコンからのダウンロードをお願いします。
※レッスン受講の際、ZOOMに登録した名前が表示され、名前はインストラクターや他の参加者へ配信されます。 - ご登録いただきました、メールアドレスに「ご予約時」に招待URLを送っております。約30分前より入室が可能となります。
※ZOOMの操作がはじめての方は30分前を目安に入室してください。
※入室の際の「名前」は予約者名をご入力ください。
※承認の上、入室していただきます。
※レッスン開始後の入室は不可の場合がございます。 - 自分のビデオを確認
ミーティングに参加（zoom配信を視聴）すると、ご自身のビデオがインストラクター、他の参加者に共有されます。ご自身を映したくない方はビデオをOFFしましょう。※背景だけ変更してご自宅が映らなくすることもできます。 - レッスンが始まったらミュートにしよう
レッスンが始まったらご自身の音声をミュートにしましょう。他の参加者がインストラクターの声を聴きとりやすくなります。 - レッスンを楽しもう！
※レッスン受講にはzoomサービスの利用と通信環境が必要です
※画面を通しての受講となりますので、スマートホンやタブレットの場合は出来る限りカラダ全体が映る安定した場所へ設置してください。
※zoomは「双方」に映像・音声を見ることのできるサービスです。お客様の内蔵カメラやマイクをONにしていただくと、インストラクターや他の受講者に映像が配信されますのでご了承ください。（初期設定はマイク・映像はOFFとなっています。ONにしていただくと、インストラクターからのアドバイスがもらえるかもしれません！）
※レッスン開始前に時間の限りサポートは致しますが、レッスン開始後のホスト側を除く通信エラー等につきましては、サポート出来かねますので、予めご了承下さいませ。
■開場時間
- 約30分前からの入室が可能です。（事前ご予約の上、承認制となります。）
■ご留意点
- システムの関係上、ご予約サイトのカートへは1クラスずつしか入れることができません。お手数ですが、複数クラスご予約希望の方は、1クラス予約を繰り返し行うことで、複数のクラスのご予約が可能となります。
- アプリもしくはサイトの、『事前操作確認』をお願いいたします。（ご予約の際のメールアドレスにZOOMのミーティングURL）をお届けいたします。
★★ご予約の際のメールが確認出来ない場合は、LINEを経由してID、パスワードをお伝え致します。スタジオSYANIのLINEの登録がまだの方は、
→こちらよりLINE登録
をお願いします。LINEのトークでご予約の際の「お名前」の送信をお願い致します。確認後折り返しご連絡致します。 - レッスン前に充電しておいてください。
- 自己責任の元、ご自身の健康状態に十分注意してクラスにご参加ください。
- お食事：目安として2時間前までに済ませていただくことがおすすめです。直前に召し上がられたいときは果物など、軽いもの、消化の早いものをおすすめいたします。
ZOOMレッスン前の参考に
この度の【ZOOM】レッスンの内容に沿った動画もございます。YOUTUBEの取り組みは始めたばかりで、まだまだ動画数が少なくなっておりますが、皆様に楽しんでいただける動画を配信して参りますので、是非【チャンネル登録】の上、ご視聴下さいませ。
