椅子ヨガ

チェアヨガ

座位中心で行う、ゆるやかなヨガ 椅子ヨガ

尚椅子ヨガ(チェアヨガ)は、椅子さえあればどこでも、どなたでも出来る、座位中心で行うゆるやかなヨガ。立位ポーズも椅子の支えがあるため 安心して無理なくポーズがとれます。

低体力の方や膝などの痛みがあり、あぐらが難しい方や、忙しくヨガスタジオへ通えない方などのために日常生活や仕事の合間に取り入れやすいヨガです。

椅子ヨガでは、自分の身体の状態に合わせ、ポーズをアレンジして行います。

身体の不調や体重の増加など、運動不足かもしれません。椅子を使用することで、ヨガ未経験者や、シニア世代の方が、行っても怪我をしないほどの安全性があり、かつ効果的な運動を行うことができます。

運動をはじめたい気持ちはあるけど・・・と思っている方におすすめの誰にでもできる、身体にやさしく、日常にも取り入れる事ができるクラスです。

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