脂肪燃焼

スタジオレッスン 新規プログラムとして登場!溜め込み系から燃焼系へ!!

有酸素運動(ウォーキングやサイクリング等)をする事により、心拍数をあげながら動き続けることで、脂肪の燃焼を促進するのと同時に、持久力の向上にも期待できます。脂肪燃焼の効率を上げるためには、筋肉をつけることが大切。【脂肪を燃焼させる工場】である筋肉をつける筋トレも行い、より代謝アップしています。

ボディラインを整えながら、引き締まった燃焼系の身体を目指しましょう。

こんな方にオススメ

▶ 体脂肪を減らしたい
▶ 身体を引き締めたい
▶ 筋肉をつけたい
▶ 基礎体力をつけたい
▶ 動いて汗をかきたい
▶ 運動習慣を身につけたい
▶ アクティブに生活したい

レッスン内容

シンプルな動作をメインに動き続ける有酸素運動と、筋トレを交互に行います。どちらもヨガマット1枚分ぐらいのスペースで動き、徐々に運動量をアップさせることで心拍数を上げていきます。

息が弾むぐらいの運動量を目安に動き、爽快に汗をかきながら気分をリフレッシュ!心身共々スッキリすること間違いなしです!

開催日時・詳細

日時: 隔週火曜日(8月 11日・25日)19:00 – 20:00
担当:   湯上 昌哉
料金: チケット1枚
定員: 6名

事前予約が必要です。
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皆さまのご予約を心よりお待ち申し上げます。

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