マインドフルネス瞑想

~ 心のトレーニング ~

心を無にする必要なし、素敵な音楽も必要ありません。ただひたすらその瞬間の呼吸に意識をよせること。
仕事、家庭、ご近所付き合い。私たちは日々多くのことに追われ、頭の中はとても忙しく動いています。
さらに、インターネットなどで膨大な量の情報を浴びるようになった今、ほんの少しでも頭の中に巡っている雑念を横に置いておくことができたり、手放したりできれば、それだけでマインドフルネス瞑想の効果、心穏やかに、そして優しさを育む事が出来るようになります。

こんな方はぜひご参加ください

・忙しい毎日を過ごしている方
・自分の感情に振り回され気味の方
・ゆっくり落ち着きたい方
・ご自分自身を見つめたい方
・最近ネガティブ思考になりやすいと感じている方
・自分を大切にしたい方

 

レッスン内容

マインドフルネスについて分かりやすく説明した後、マインドフルネス瞑想を体験していただきます。床、または椅子に座り、呼吸に意識を合わせていきます。その中での体験や気付きについて更に解説します。

開催日時・詳細

▶5月 29日(土) 19:30~20:30
▶6月 26日(土) 19:30~20:30

担当: 大戸 悦子
料金: チケット1枚
定員: 8名

事前予約が必要です。
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初めての方はお電話にてご予約を承ります。
☎️ 084-928-8825

皆さまのご予約を心よりお待ち申し上げます。

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