筋トレシルク

筋トレシルク(シルクサスペンション 筋トレコース)


こちらのレッスンは、天井から釣り下がったカラフルなシルクサスペンションを使用し、空中でのエクササイズを行っていきます。

自らが気持ちいいと感じる必要なだけの体重をかけることで、ストレッチ、筋力、持久力、バランス、コアトレーニングといった幅広いエクササイズを一度にすることができ、短時間での体幹トレーニングを可能とします。

運動負荷は個人のレベルに応じて調整する事ができるので、初心者から上級者まで、運動経験関係なく、安心して取り組むことができます。日本でも導入されているスタジオが少ないシルクサスペンション、ぜひこちらのレッスンをお試しください。

こんな方にオススメ

・体力の向上を考えている方
・全身トレーニングをしたい方
・冷え性の改善をしたい方
・しなやかな身体を作りたい方
・あらゆる運動軸(3次元)でのトレーニングがしたい方

シルクサスペンションとは

テレビなどでも話題の空中エクササイズ ”シルクサスペンション“ は、NYの人気ピラティススタジオ で生まれました。もともと医療器具から発展した経緯があり、リハビリからアスリートのトレーニングやリラックスにまで幅広く活用されているプログラムです。

空中でハンモックに揺られながらのエクササイズは、新感覚で心地よい時間を楽しむことができ、またアンバランスな状況でご自身の身体をコントロールするので、体幹、筋力、柔軟性、バランス感覚などを促すことにも優れています。

ご自身の体重(自重)のかけ具合などで運動強度を調整することができますので、体を動かすことが大好きな方ばかりではなく、体力に自信のない方、体がかたい方も安心して取り組むことができます。

レッスン内容

筋トレシルクレッスンでは、2本のサスペンションとハンモックの2種類を使用し、自重を利用して全身トレーニングを行います。個人に最適な負荷で、体の全体の筋肉を動かし、代謝をあげ、体の内側が徐々に燃焼していることを感じていきます。

身体の一部もしくは全身が空中で浮いた状態でエクササイズを行うため、身体は自然とバランスを取ろうとしますが、それによって普段はあまり使われない筋肉を動かすため、体幹を鍛え、身体全体的のバランスを整えることができます。また血液や体液を巡り、冷え性の改善にも効果的です。全身を動かした後は、ハンモックに包まれてリラックス。シルクに優しく包まれる感覚も格別です。

開催日時・詳細

 隔週木曜日  19:00~20:00

      毎週土曜日  11:00~12:00


担当: Kano(Newインストラクター)
料金: チケット1枚 + 追加料金1000円(税別)
定員: 6名


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