ヨガ & 瞑想

ヨガにメディテーション(瞑想)をプラス

~ 体と心、どちらにも健康の働きかけを ~

現在、多くの情報に溢れた毎日の中で暮らす私たち。それに加えてコロナ禍で感染や将来の生活への不安も増し、ストレスフルな毎日を送っています。ただ休むだけでは身体が元に戻らず、疲れが溜まってしまう方が多いと思います。

こちらのレッスンでは、ヨガによって体を気持ちよくほぐし、その後、メディテーション(瞑想)によって自分の心と向き合います。体も心も健やかに、強くしなやかになりたい方に、是非ご参加いただきたいクラスです。

こんな方にオススメ

・年齢性別問わずどなたでも。
・体と心どちらの健康も求めている方。
・様々な不安やストレスと戦っている方。
・心(内面)を強くしたいと思っている方。
・睡眠不足、睡眠の質が落ちている方。

メディテーション(瞑想)とは

メディテーション(瞑想)と聞く、少し「スピリチュアル」てきな印象を受けられるかなと思いますが、精神論や宗教的なものを取り除いたもので、脳科学では「ストレスの軽減」や「集中力アップ」、そして何よりも「自律神経回復」の効果が実証され、大手IT企業や行政機関、学校などで取り入れられている注目のプログラムです。

ヨガによって体をしなやかに、注目のメディテーション(瞑想)によりストレスを緩和して強張る心を解いて、身体の全てをケアしませんか。

レッスン内容

レッスンの前半は、ヨガにより快適に体を動かし、新陳代謝をアップする働きかけをしていきます。また後半は、胡坐(あぐら、胡坐ができない方は正座や椅子を使ってもOK)によって、ゆっくり自分自身と向き合う時間を設け、メディテーション(瞑想)を行っていきます。1つのレッスン内で、体と心、両方に働きかけ健康へと導くレッスンはこちらのクラスのみ!大変贅沢な60分をご提供いたします。

開催日時・詳細

▶11月   7日(土) 13:00~14:00

▶11月 21日(土) 13:00~14:00



担当: 大戸 悦子
料金: チケット1枚
定員: 8名

事前予約が必要です。
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初めての方はお電話にてご予約を承ります。
☎️ 084-928-8825

皆さまのご予約を心よりお待ち申し上げます。

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