～裸足でできる有酸素運動～

冬季限定
『ダイエット企画』

裸足でできる
有酸素運動

冬は、寒い➕イベントで（忘年会、クリスマス、お正月、バレンタインなど）摂取カロリーも増えてしまいます。
確実に脂肪が蓄積されていきますね💧

冬季限定レッスン‼️

寒くてもお部屋で出来る有酸素運動を月1回開講

運動不足の人、運動初心者の人向けに、初心者編🔰
準備体操後、簡単な動きからスタートしていきます。

飛んだり跳ねたりと激しい動きはないので、裸足でマットの上で行います。（シューズ不要）
「少し息が上がる程度」の負荷で有酸素運動をお伝えしていきます。

毎日続けていれば効果は歴然‼️
コツコツ続けて脂肪を燃やしましょう。
（宿題あります😅）

こんな方におすすめ

• ダイエット
• ストレス発散
• 冷え症予防
• 骨粗鬆症予防

詳細

• 12月14日(土)　　11:00～（60分間）
• 1月18日(土)　  　11:00～（60分間）
• 2月24日(月･祝)　 10:00～（60分間）

• 苅部　美千代：12/14(土)、1/18(土)
• 湯上　昌哉　：2/24(月･祝)

• チケット1枚

• 各回 9名