マインドフルネス瞑想 レッスン ヨガ 福山 ヨガ 教室 ピラティス スタジオ
マインドフルネス瞑想
寝る前に
『15分間』
心のケア
今、あなたは何を考えていますか？人は、無意識のうちに過去の記憶や未来の想像によって、頭を忙しくしています。それによって、ストレスや不安を抱えてしまい、ひどい時には睡眠に支障をきたしている方もいます。これらを解消するには、「今にいること」が大切です。
それは、心を無にするのではなく、素敵な香りや音楽を流すでもない、ただひたすらその瞬間の動作（呼吸）に意識をよせていく、それがマインドフルネス瞑想です。
こんな方におすすめ
- 初心者OK運動なし
- 座るだけのレッスン
- 瞑想・メディテーション
- 不安やストレスを軽減
- 心（内面）を強くする
- 睡眠不足の解消
- 睡眠の質を向上
- 集中力アップ
- 自律神経を整える、自律神経回復
- 心のゆとりを作る
- メンタルケア
- 思考や感情を手放す練習
詳細
今、考えていることを手放し、生活の中に「間」を作り、心を健やかにしたい方は、ぜひご参加いただきたいクラスです。
こちらは、オンラインレッスンとなります。
開催日時・詳細
- 毎週月曜日 21:30 ～ (15分)
担当
- 大戸 悦子
料金
- チケット1枚
備考
プログラムは全て、事前予約制となっております。はじめてご来店の方もネットからのご予約可能です。ご不明点等ございましたらお問い合わせください。
