〜休むヨガ〜

リストラティブヨガ

〜休むヨガ〜

多くの人は早送りのスピードで働き、ストレスも抱え、
疲れている生活を送っていると言われています。

リストラティブヨガ（休むヨガ）は何もしない事を実践し、
日常のストレスから距離を置く習慣をつけ、自分を大切にすることを知るためのクラスです。

週末の夜、蓄積された疲労を手放し、委ねる時間を作りましょう。

こんな方におすすめ

• ︎いつも頑張っている方
• ︎心身をリラックスさせたい方
• ︎身体が硬い方

詳細

プロップスと呼ばれる補助用具（ブロックや、ポールスターやブランケット）
を使いながらポーズを行います。

補助用具で身体をサポートし、無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取っていくリラックス系のヨガです。

1ポーズにつき約10分ほどホールドします。
副交感神経が優位になり、深いリラックスを得ることができます。

• 12月6日(金) 19:00〜(60分間)

• 苅部　美千代

• チケット1枚

• 9名