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有酸素ピラティス

～ピラティスだけでなく有酸素運動もしよう！！～

⚫前半はピラティスでカラダを整えて
⚫後半は裸足でできる運動強度で、マットの上に立ち、ゆったりと体を動かす有酸素運動をします。

年齢とともに落ちやすい体力や筋力も、続けることで少しずつ整っていきます。
血流が良くなり、冷えやむくみの改善、脂肪燃焼、気分のリフレッシュにもつながります。

「運動は久しぶりで不安…」という方も大丈夫。
頑張りすぎず、ご自身のペースで続けられることがいちばん大切です。

「ピラティス」と「有酸素運動」を組み合わせたレッスン始めてみませんか。

こんな方におすすめ

• 体幹を強化したい方
• 汗をかきたい方
• ストレス発散したい方

詳細

• 毎週木曜日 19:00～ (60分間)

• 佐藤友美

• チケット1枚

• 9名