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踊る有酸素

～楽しさ重視☺〜

『踊る有酸素』は上手に踊るより、気持ちよく動くことを大切にしています。簡単な動きを繰り返しながら、音楽にのって、気づいたら汗かいて踊っているクラスです(笑)

内容
SNSでバズっている踊りをアレンジして踊ります。今回も『セプテンバー』！
（1月もセプテンバーを踊り、大好評）
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効果
①表情、気持ちが明るくなる
リズムよく体を動かすことで、気分がスッキリし、心も前向きに。

②脳が活性化する
リズムを感じて動くことで、脳が刺激され、判断力や集中力の向上につながります。認知機能の維持にも効果的とされています。

③心肺機能が高まる
呼吸と心臓の働きが良くなり、階段や歩行など、日常生活が楽になります。

④血流が良くなり、冷え・むくみの改善
全身を動かすことで血行が促され、冷えやむくみの解消につながります。

⑤脂肪燃焼
続けることで体脂肪の減少が期待できます。

⑥生活習慣病の予防
続けることで高血圧・糖尿病・脂質異常症などの予防に効果的とされています。

こんな方におすすめ

• 楽しいことしたい方
• 最近、汗をかいていない方
• 踊りたい方
• ストレス発散したい方

初めての方も安心してご参加ください。

詳細

• 3月14日(土) 11:00～ (60分間)

• 苅部美千代

• チケット1枚

• 9名