骨活ヨガ 〜一生自分の足で歩くために〜福山 ヨガ 教室 ピラティス スタジオ

骨活ヨガ

〜一生自分の足で歩くために〜

年齢とともに体型の変化は気になりますが、実は40歳前後から骨がどんどん弱く、もろくなっていくことをご存知ですか？
特に女性は女性ホルモン分泌の減少とともに骨も弱くなります。

こんな方におすすめ

• 骨活したい方
• 姿勢が気になる方
• 関節が動かしづらい方　
• 運動不足の方

詳細

骨活ヨガでは、ヨガのポーズをとりながら、骨に意識を向け、従来通りの関節の動きを取り戻す練習をしていきます。
体に力を入れすぎず、頑張りすぎず、ヨガのポーズをとることが大切です。
そして、ヨガでは呼吸を大切にします。呼吸が止まるなど緊張状態になると、筋肉が硬くなり、骨（関節）も硬くなります。
心地よいポーズを深めるために、正しい呼吸やブロック、クッション、ヨガベルトなどの道具を用いて、無理なく安全にレッスンを進めていきます。

• 隔週(水) 19:30～（60分間）
  開催日：4月2日・16日・30日

• 苅部 美千代

• チケット1枚

• ９名