穏やかさ、気付く力、手放す力を身につける ヨガ ピラティス 福山

マインドフルネス瞑想

穏やかさ、気付く力、手放す力を身につける

仕事や家族、様々な人間関係の中で暮らしている私たち。さらにSNSやニュースサイトなど、ここ最近は特に私たちの周りは情報が溢れています。そんな環境の中、頭の中の考え事や感情で心の目は曇りがちです。

マインドフルネスは、落ち着いて、思い込みや先入観なしにきちんと周囲や自分自身を見る力をつけていきます。また、それによって穏やかさや気付く力、手放す力が身についていきます。

マインドフルネスとは何か、続けることでどんな力が身につくのか、についてわかりやすく丁寧にお伝えしていきます。初めての方、ちょっとやった事があるという方、どなたでも大歓迎です。

新レッスンが始まった月内にレッスンを受講すると500円商品券をプレゼント
■ シャニショップ内でのお買い物でご利用いただけます。（割引対象外商品には使用不可）
■ 会員割引10％オフ、お誕生日割引20％オフとの併用可能。
■ 500円商品券の複数枚併用は可能。
■ 受講者ご本人様のみ使用可能。

■ つり銭のお返しはできません。
■ レッスン料金にはご使用いただけません。
■ 体験レッスンの方は商品券プレゼントの対象外となります。

こんな方におすすめ

• 毎日忙しくしている方
• 反省しがちな方
• 仕事を頑張っている方
• 子育てを頑張っている方
• そのほか、どんな方にもおすすめです

詳細

運動は行いません。普段着のままでOKです。

レッスンでは瞑想を行います。

床にあぐらで座って行いますので、あぐらで座れる服装でお越しください。

また、あぐらが難しい方には椅子をご準備します。

• 毎週金曜日　19:00～20:00

• 大戸 悦子

• チケット1枚

• ９名