穏やかさ、気付く力、手放す力を身につける ヨガ ピラティス 福山
ヨガと
マインドフルネス
穏やかさ、気付く力、
手放す力を身につける
仕事や家族、様々な人間関係の中で暮らしている私たち。さらにSNSやニュースサイトなど、ここ最近は特に私たちの周りは情報が溢れています。そんな環境の中、頭の中の考え事や感情で心の目は曇りがちです。
マインドフルネスは、落ち着いて、思い込みや先入観なしにきちんと周囲や自分自身を見る力をつけていきます。また、それによって穏やかさや気付く力、手放す力が身についていきます。
マインドフルネスとは何か、続けることでどんな力が身につくのか、についてわかりやすく丁寧にお伝えしていきます。初めての方、ちょっとやった事があるという方、どなたでも大歓迎です。
こんな方におすすめ
- 毎日忙しくしている方
- 反省しがちな方
- 仕事を頑張っている方
- 子育てを頑張っている方
- そのほか、どんな方にもおすすめです
詳細
レッスンではストレッチとマインドフルネスを行います。ヨガマットにあぐらで座って行いますので、あぐらで座れる服装でお越しください。
また、あぐらが難しい方には椅子をご準備しますので、受講当日にお知らせください。
1月テーマ：「ありのままを見る力」
自分の仕事、家庭の事情、自分の人生に関わる人々について、あるがままを精密に見ていますか？
私たちは「これは仕方ない」「あれは事情があって」など、決めつけや先入観を持ちがちです。
マインドフルネスは、物事をあるがままに、精密に見る力を培います。
自分のものさしで見るのではなく、偏見や思い込みなくただあるがままを見ていきます。
2月テーマ：「しなやかな心を育む」
仕事や日常生活を送る中で、心がざわめいて、それに引っ張られることがよくあります。
イライラしたり、つい頭にきたり、なんだか悲しくなったり。
逆にテンションが上がりすぎて、ついうっかり、ということもありますね。
私たちは様々な感情に引きずられがちです。
マインドフルネスでは、瞑想を通じて頭に浮かんだ考え事や感情を「ただ手放す」という練習を行い、引きずられがちな感情に気づいて手放す力をつけます。
これによって感情に大きく左右されない、しなやかな心を育んでいきます。
開催日時・詳細
- 第1,3金曜日 19:00～（60分間）
担当
- 大戸 悦子
料金
- チケット1枚
定員
- ９名
備考
プログラムは全て、事前予約制となっております。はじめてご来店の方もネットからのご予約可能です。ご不明点等ございましたらお問い合わせください。
