穏やかさ、気付く力、手放す力を身につける ヨガ ピラティス 福山
ヨガと
マインドフルネス
穏やかさ、気付く力、
手放す力を身につける
仕事や家族、様々な人間関係の中で暮らしている私たち。さらにSNSやニュースサイトなど、ここ最近は特に私たちの周りは情報が溢れています。そんな環境の中、頭の中の考え事や感情で心の目は曇りがちです。
マインドフルネスは、落ち着いて、思い込みや先入観なしにきちんと周囲や自分自身を見る力をつけていきます。また、それによって穏やかさや気付く力、手放す力が身についていきます。
マインドフルネスとは何か、続けることでどんな力が身につくのか、についてわかりやすく丁寧にお伝えしていきます。初めての方、ちょっとやった事があるという方、どなたでも大歓迎です。
こんな方におすすめ
- 毎日忙しくしている方
- 反省しがちな方
- 仕事を頑張っている方
- 子育てを頑張っている方
- そのほか、どんな方にもおすすめです
詳細
レッスンではストレッチとマインドフルネスを行います。ヨガマットにあぐらで座って行いますので、あぐらで座れる服装でお越しください。
また、あぐらが難しい方には椅子をご準備しますので、受講当日にお知らせください。
5月テーマ：「手放す力」
手放したいものはありますか？
手放したくてもなかなか手放せないものはありますか？
イライラした気持ちやネガティブな感情はできるだけ手放したいのに、なかなか手放せませんよね。
マインドフルネス瞑想では手放したい感情や考え事に蓋をするのではなく、軽やかに手放すことを練習していきます。
6月テーマ：「気づく力」
仕事や日常生活を送っていると、些細なことでイラッとしたりなど、感情が動くことがよくあります。
そして場合によってはその感情が尾をひいて長く続くことがありますよね。
マインドフルネス瞑想は、落ち着くことで自分の感情や思考に気づいて手放していく心のトレーニングです。
開催日時・詳細
- 第1,3金曜日 19:00～（60分間）
開催日：5月2日・16日
6月6日・20日
担当
- 大戸 悦子
料金
- チケット1枚
定員
- ９名
備考
プログラムは全て、事前予約制となっております。はじめてご来店の方もネットからのご予約可能です。ご不明点等ございましたらお問い合わせください。
