穏やかさ、気付く力、手放す力を身につける ヨガ ピラティス 福山

ヨガと
マインドフルネス

穏やかさ、気付く力、
手放す力を身につける

仕事や家族、様々な人間関係の中で暮らしている私たち。さらにSNSやニュースサイトなど、ここ最近は特に私たちの周りは情報が溢れています。そんな環境の中、頭の中の考え事や感情で心の目は曇りがちです。

マインドフルネスは、落ち着いて、思い込みや先入観なしにきちんと周囲や自分自身を見る力をつけていきます。また、それによって穏やかさや気付く力、手放す力が身についていきます。

マインドフルネスとは何か、続けることでどんな力が身につくのか、についてわかりやすく丁寧にお伝えしていきます。初めての方、ちょっとやった事があるという方、どなたでも大歓迎です。

こんな方におすすめ

  • 毎日忙しくしている方
  • 反省しがちな方
  • 仕事を頑張っている方
  • 子育てを頑張っている方
  • そのほか、どんな方にもおすすめです

詳細

レッスンではストレッチとマインドフルネスを行います。ヨガマットにあぐらで座って行いますので、あぐらで座れる服装でお越しください。

また、あぐらが難しい方には椅子をご準備しますので、受講当日にお知らせください。

7月テーマ:「心に余裕を作る」

日々の生活や仕事に加え、スマホやパソコンから溢れんばかりの情報が目に飛び込んでくる毎日の中で私たちは暮らしています。
あれもしなくては。これもしなくては。世の中に乗り遅れそうだ。
心のスピードは上がっていく一方です。

マインドフルネス瞑想は、落ち着いて「今」にいることで、自分自身や自分の周囲に気付くことができる「心の余裕」を作っていきます。

8月テーマ:「穏やかさ」

「穏やか」という言葉からどんなことを想像しますか?
自然の風景だったり、優しそうな笑顔だったり、ゆったりとした時の流れだったり。

そして、あなたの毎日に穏やかさはありますか?
穏やかでありたいと思っているものの、物理的な忙しさや心の忙しさに「そんな余裕はない!」と思っていませんか?

マインドフルネス瞑想は、落ち着いて「今」にいることで、自分自身の穏やかさに気づいて、少しずつ日々の生活の中に穏やかさを持ち込んでいきます。

開催日時・詳細

  • 毎週金曜日 19:00~20:00

担当

  • 大戸 悦子

料金

  • チケット1枚

定員

  • 9名

備考

プログラムは全て、事前予約制となっております。はじめてご来店の方もネットからのご予約可能です。ご不明点等ございましたらお問い合わせください。