はじめてのマインドフルネス 穏やかさ、気付く力、手放す力を身につけるヨガ ピラティス 福山

はじめてのマインドフルネス［3月］

穏やかさ、気付く力、手放す力を身につける

仕事や家族、様々な人間関係の中で暮らしている私たち。さらにSNSやニュースサイトなど、ここ最近は特に私たちの周りは情報が溢れています。

そんな環境の中、頭の中の考え事や感情で心の目は曇りがちです。

マインドフルネスは、落ち着いて、思い込みや先入観なしにきちんと周囲や自分自身を見る力をつけていきます。

また、それによって穏やかさや気付く力、手放す力が身についていきます。

今回の体験会では、マインドフルネスとは何か、続けることでどんな力が身につくのか、についてわかりやすく丁寧にお伝えしていきます。

初めての方、ちょっとやった事があるという方、どなたでも大歓迎です。

こんな方におすすめ

• 毎日忙しくしている方
• 反省しがちな方
• 仕事を頑張っている方
• 子育てを頑張っている方
• そのほか、どんな方にもおすすめです

詳細

レッスンは運動は行いません。普段着のままでOKです。

レッスンでは瞑想体験を行います。

床にあぐらで座って行いますので、あぐらで座れる服装でお越しください。

また、あぐらが難しい方には椅子をご準備します。

• 3月14日(木)19:00～20:00

• 大戸 悦子

• チケット1枚

• ９名