春からスタイルアップ！骨盤歪み改善エクササイズ！

骨盤の歪みは、お尻が下がりくびれもなくなり、おばちゃん体型へとなってしまう原因に！
なかなか、お腹・腰まわりが痩せにくい方は、実は骨盤の歪みが原因かもしれませんね。
春先から外へ出かける季節にスタイルアップし、気持ちも高まる骨盤歪みエクササイズをお伝えします！

4月手あて整体®
・セルフケア
(グループレッスン)
「骨盤歪み改善！ヒップアップ&くびれも！」

春からスタイルアップ！
骨盤歪み改善エクササイズ！

骨盤の歪みはお尻が下がりくびれもなくなりおばちゃん体型へとなってしまう原因に！
なかなか、お腹・腰まわりが痩せにくい方は、実は骨盤の歪みが原因かもしれませんね。
春先から外へ出かける季節にスタイルアップし、気持ちも高まる骨盤歪みエクササイズをお伝えします！

こんな方におすすめ

• 座るとすぐに足を組んでしまう
• お腹、腰まわりが痩せない
• 便秘をよくおこす
• 婦人科系疾患が気になる
• 女性ホルモンバランスが乱れがち
• ウエストのくびれがない
• 腰痛が慢性的にある

詳細

骨盤の歪みを整えるためのツボへの手あて方法、骨盤の歪み改善エクササイズ、
お腹、ウエストを引き締めるためのチューブ、ストレッチポールを使った体幹トレーニングをお伝えします

効果的なツボ
🔶睛明（せいめい）
目頭と鼻の付け根の間に位置します。眼精疲労の緩和、目のむくみの解消、眠気覚まし、鼻の機能の改善、 涙の排出促進に効果が期待できます。

🔶曲差（きょくさ）
左右の目頭からまっすぐ上にあがり、生え際にぶつかった両サイドにあるツボ。 頭痛だけでなくめまいや眼精疲労、鼻づまりにも効果的なツボとされています。

🔶承光（しょうこう）
足の太陽膀胱経の6番目のツボです。
承光の効果効能は、眩暈、頭痛、視力減退など目の疾患に効果を得られます。
また、その他にも鼻づまりして匂いが分からない、透明な鼻水が多いなどの鼻疾患にも良いとされています。

🔶肺兪（はいゆ）
背骨と肩甲骨の間にあるツボです。
呼吸器系の症状に効果があります。

🔶心兪（しんゆ）
背中に位置するツボです。
自律神経の調節やストレス軽減に効果があり、興奮状態を静め、心拍数を調整すると言われています。

🔶肝兪（かんゆ）
背中の上部にあるツボで、肝臓の働きを整える効果があります。

🔶委中（いちゅう）
膝の裏の中央にあるツボです。
腰痛や坐骨神経痛、足のむくみなどに効果があるとされています。

🔶崑崙（こんろん）
足の外くるぶしとアキレス腱の間にあるツボです。
腰痛や首こり、頭痛などに効果が期待できます。

🔶至陰（しいん）
足の小指の爪の外側の角、爪先から約3mmのところに位置するツボです。
女性の健康に特に重要な役割を果たすとされており、婦人科系の症状に効果があると言われています。

骨盤を整えるためのツボへの手あて方法・エクササイズをお届けします！

• 4月18日(金)  10:00〜（60分間）

• AYA

• チケット1枚＋1,100円(税込)
  • 追加料金1,100円は、レッスン当日に受付にてお支払いいただきます。

• ９名